Не откладывайте жизнь на завтра! Нужно только начать. Скидка 75% на ЛЮБОЙ абонемент на выбор в фитнес – клубе «Гранд»

ФИТБОЛ- упражнения с большим упругим мячом. Дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

STEP- Степ-аэробика– это кардиотренировка с танцевальными движениями, выполняемыми на специальной платформе, именуемой степером. Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес, учитывая ваши потребности, тренер поможет подобрать необходимый комплекс.

ABL(Abdominal–Buttocks–Legs)– силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин.

Цель: развить силу мышц, укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить лишние килограммы.

PortDeBras– Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для снижения веса, улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации, общего чувства ритма. Оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Контроль над телом, гармония чувство ритма.

AEROMIX– Урок состоит из двух частей: базовой аэробики и степ-аэробики, чередуются различные направления аэробики: классическая, step, слайд, фитбол. Увлекательная кардиотренировка с использованием несложной хореографии. Направлен на проработку всех основных крупных мышечных групп.

ПИЛАТЕС- комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Отличительной чертой упражнений является плавность выполнения в сочетании с глубоким дыханием животом. При занятиях Пилатесом растягивается позвоночник и сухожилия, разрабатываются суставы, а также прорабатывается большое количество различных мышц (о наличии многих из которых вы даже не предполагали). Пилатес помогает избавиться от стресса, повысить мышечный тонус, улучшить общее эмоциональное состояние, развить координацию движений, укрепить дух и тело. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

BodyTraining– Тренировка с чередованием кардио и силовой нагрузок, направленная на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди.

Цель тренировки: укрепить мышцы, придать им рельеф, укрепить сердечно-сосудистую систему.

СТРЕЙЧ- это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

ТАЙ-БО- В Тай-бо удачно сочетаются аэробика и силовые упражнения. Каждое занятие Тай-бо делает ваше тело крепким и красивым, ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп. Также тренируется сердечнососудистая система, снижается уровень жировой, развивается гибкость, сила, хорошая реакция и баланс. Тай-бо поможет Вам освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. Тай-бо сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку!